我曾經也是失眠一族，早期服用過安眠藥，但長期服用后效果并不佳，而且給我帶來了不良的副作用。
　　這時，一位在醫學界工作的朋友向我推薦了一種簡單易行、經濟實惠的飲食療法：

　　每天晚上喝小米粥。

　　它無副作用，不傷元氣，既能享口福，又能達到治療的目的。

　　小米味不驚人，但營養豐富，催眠效果顯著。祖國醫學認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。我每晚熬小米粥喝，經過數月實踐，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

　　喝小米粥治療失眠，雖然它不能達到立竿見影的療效，但堅持一兩個月就會有明顯效果，而且可以節省費用，避免了因服藥導致的不良反應，具有良好的安全性