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老年人保持身心健康10法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20   瀏覽次數(shù):31
★ 返老還童法 保持童心,交童年友,看兒童節(jié)目,看童話書,經(jīng)常回憶童年趣事,仿佛又回到童稚時代。 ★ 精神勝利法 始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當是交了點學費,不要服輸。 ★ 追蹤想像法 讀書,看電影、電視,

  ★ 返老還童法 保持童心,交童年友,看兒童節(jié)目,看童話書,經(jīng)常回憶童年趣事,仿佛又回到童稚時代。

  ★ 精神勝利法 始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當是交了點學費,不要服輸。

  ★ 追蹤想像法 讀書,看電影、電視,或聽人講話,要專心致志,并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

  ★ 永不滿足法 對于知識的獲取永不滿足,要從各個方面學習新的知識,獲取新的信息,以充實自己的生活。

  ★ 擴大交際法 要走出家門,廣交朋友,并力所能及地多為他人辦好事,不要總把自己關在家里。

  ★ 巧思創(chuàng)新法不要因循守舊。比如自己搞編織,或自己下廚做飯,可多想點新的花樣,以豐富自己的生活。

  ★ 平心靜氣法 要學會“制怒”,遇到不愉快、生氣的事,不要發(fā)脾氣或盲目行事,應靜下心來三思而后行。

  ★ 小事糊涂法 “退后一步天地寬”。不要事事過于認真,對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非,也能減少自己的煩惱。

  ★ 積極實踐法 要努力把自己變成實踐者,不要只說空話做旁觀者。要做主人,莫做客人。

  ★ 眾采博集法 保持廣泛的興趣,不要閑著,常動手動腦。

 

 
  
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