在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 老幼保健常識驗方 » 正文

巧旋轉-科學養生

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-20   瀏覽次數:21
對于從事腦力勞動或較輕體力勞動的人,在工作間隙常常旋轉有關部位,可收到意想不到的效果。 轉目:雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。此法有清除

  對于從事腦力勞動或較輕體力勞動的人,在工作間隙常常旋轉有關部位,可收到意想不到的效果。
  轉目:雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。此法有清除眼疲勞、提高視力的功效。

  轉頸:采取自然站立或坐姿,雙目微閉,先按順時針方向大幅度緩慢轉動頭頸10次,再按逆時針方向轉頸10次,此法可防治頸椎病及頸肩綜合征。

  聳肩:采取自然站立或坐姿,身正腰直,雙目微閉,在吸氣的同時,雙肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋轉運動10次,然后反方向旋轉10次。此法對活絡肩關節、防止頸肩綜合征有益處。

  轉掌:采取自然站立或坐姿。雙肩抬起至胸腹前或下垂,先按順時針方向同時轉動雙大拇指10圈,然后按逆時針方向轉動手掌10圈。此法運動雙掌魚際部及小臂肌肉,有舒筋活血、增強手腕活力之功效。

  雙臂劃圈:自然站立,目視前方,雙手自然下垂,然后如同跳繩,雙臂向后、向上、向前、向下劃圈10次,接著反方向劃圈10次。此法活動雙臂及肩,增強肺活量,有防頸椎病、網球肘之功效。

  扭腰:取站姿,腳與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后緊頂腎俞(在腰部第二椎棘突下,旁開1.5寸)處,先按順時針方向轉動10圈,續以逆時針方向轉動10圈,此法對腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。

 

 
  
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 網站招聘 | 廣告服務 | 信息服務 | 版權隱私 | 使用協議 | 客服中心 | 網站地圖 | 友情鏈接 | 網站留言 | 魯ICP備10014333號
©2008-2011  食品伙伴網 All Rights Reserved
主站蜘蛛池模板: 日日天天干 | 国片一级 免费看 | 日本口工福利漫画无遮挡 | 深夜视频在线播放视频在线观看免费观看 | 性感美女福利视频 | 四虎4hu永久免费国产精品 | 五月婷婷中文字幕 | 成人看的午夜免费毛片 | 国产在线h视频 | 国产高清精品自在久久 | 欧美精品 在线播放 | 国产午夜视频在线观看网站 | 天天插天天透 | 欧美四虎影院 | 完整日本特级毛片 | 婷婷六月丁香 | 天天草综合网 | 欧洲国产精品精华液 | 亚洲人成电影在线播放 | 超级毛片 | 久久综合97色综合网 | 四虎影视在线看 | 亚州一级 | 久久思re热9一区二区三区 | 97夜夜澡人人爽人人喊一欧美 | 一级毛片a | 天天操夜夜操免费视频 | 在线人成精品免费视频 | 国产成人精品曰本亚洲78 | 大学生一级特黄的免费大片视频 | 国产成人精品一区二区三区 | 婷婷五月在线视频 | 亚洲国产七七久久桃花 | 精品伊人久久大香线蕉网站 | 午夜男人网 | 在线亚洲小视频 | 亚洲第一成人影院 | 亚洲成a人片在线观看导航 亚洲成a人片在线观看尤物 | 日本色片在线观看 | 欧美人与zoxxxx另类9 | 26uuu影院亚洲欧美综合 |