在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 老幼保健常識驗方 » 正文

老年人科學養生之道

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-20   瀏覽次數:68
不抽煙 抽煙會使壽命平均減少10年。在45~50歲之間死亡的人,30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。若在50歲以前戒煙,你仍可恢復健康。 少喝酒 因抽煙喝酒而患食道癌的危險可能增加44%。酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌發病的可能性,酒可升高血壓,從而導致心臟病和腦

  不抽煙
  抽煙會使壽命平均減少10年。在45~50歲之間死亡的人,30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。若在50歲以前戒煙,你仍可恢復健康。

  少喝酒

  因抽煙喝酒而患食道癌的危險可能增加44%。酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌發病的可能性,酒可升高血壓,從而導致心臟病和腦卒中。

  控脂肪

  每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少于15%。

  多果菜

  每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。

  多纖維

  含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助于消化,保護你免得胃腸道疾病。

  少吃鹽

  每天食用比身體所需多10倍的鹽,就有患高血壓和心臟病的危險,對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利。

  多運動

  每天應當鍛煉30分鐘。年紀大的人應當從事不太劇烈的運動,如散步、騎自行車、爬樓梯等。

  忌亂性

  撇開有患艾滋病等性病的危險不談,不斷變換性伙伴會造成心理壓力,并使生活失去節奏。

  淡名利

  過分勞累、心理壓力過重和不安定的生活是影響生命的一個重要因素。

  勿自憂

  消極的情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事,尤其是死亡、事故和疾病等。

 

 
  
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 網站招聘 | 廣告服務 | 信息服務 | 版權隱私 | 使用協議 | 客服中心 | 網站地圖 | 友情鏈接 | 網站留言 | 魯ICP備10014333號
©2008-2011  食品伙伴網 All Rights Reserved
主站蜘蛛池模板: 激情综合色综合啪啪开心 | 色婷婷亚洲 | 四虎影院免费观看 | 夜夜操夜夜 | se在线播放| 亚洲日本视频 | 看视频免费网站 | 国产真实偷乱视频在线观看 | 日本三级在线观看免费 | 亚洲国产精品自在现线让你爽 | 成熟女人免费一级毛片 | 日韩加勒比在线 | 中文成人在线 | 成人淫片| 38pao强力打造永久免费高清视频 | 日韩欧美中文字幕在线播放 | 日本边添边爱边摸边做边爱 | 亚洲福利视频网址 | 四虎影院永久地址 | 色视频网址 | 国产小福利 | 青草视频久久 | 国产在线视频欧美亚综合 | 中文字幕有码在线视频 | 精品久久久久久国产免费了 | 加勒比视频一区 | 91牛牛 | 伊人黄| 扒开双腿疯狂进出爽爽爽 | 七月丁香八月婷婷综合激情 | 性做久久久久 | 国产三级高清 | 国产一级久久免费特黄 | 一级特黄性色生活片一区二区 | 口述他拿舌头进去我下面好爽 | 五月激情六月丁香 | 美女露出扒开尿口让男人桶 | 亚洲精品一区二区中文 | 天天看片中文字幕 | 97影院理伦在线观看 | 一级特黄aaa大片29 |