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兒童睡眠障礙不容忽視

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-20   瀏覽次數:115
睡眠對一個孩子的生長發育起著重要的作用,睡眠在一個人的一生中約占三分之一以上時間,作為生長發育高峰期的孩子對睡眠的需求會更高。這是因為,睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長發育依賴于及垂體分泌的生長激素,生長激素只有在睡眠時分泌的量最多;人體各種營

  睡眠對一個孩子的生長發育起著重要的作用,睡眠在一個人的一生中約占三分之一以上時間,作為生長發育高峰期的孩子對睡眠的需求會更高。這是因為,睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長發育依賴于及垂體分泌的生長激素,生長激素只有在睡眠時分泌的量最多;人體各種營養素的合成也只有在睡眠和休息時才能更好地完成。所以,睡眠充足,孩子的生長發育就快。年齡越小,睡眠應越多。學齡兒童和肯年人一般每日應不少于8小時睡眠。
  兒童睡眠障礙有如下表現:夜間頻頻醒來,睡不安穩、恐懼黑暗、夜間磨牙、遺尿、囈語、夢游、睡覺中大筆、搖動身體、抓撓皮膚、入睡困難和易驚醒等等。

  兒童睡眠障礙的原因很多,歸納起來有以下三種情況:首先是精神刺激,比如受驚嚇,或有苦惱的遭到又不愿讓家長知道,或家庭關系緊張,總在壓抑中過日子等。其次是疾病,最常見的是特異性皮膚病,其中90%的兒童年齡在5歲以下,因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。最后是用藥的影響,如哮喘病人服用茶堿藥,可發生入睡困難和易驚醒慢性病服皮質固醇類藥物,可發生夜間醒來次數過多,易驚醒、多夢等。

  兒童睡眠障礙不但影響孩子本人,有時也影響到家長和家庭氣氛。孩子的突出表現為因睡眠不足而出現易疲倦,注意力集中障礙,情緒易激動,攻擊行為,因而學習成績下降,同學之間,師生之間關系緊張而又陷入惡性循環。此外,這些孩子還有早晨起床困難、遲到、違反校規等表現。

  怎樣對待睡眠障礙的兒童呢?

  對待有病兒童要積極治療,到專科醫院做正規治療。對患慢性病需長期服茶堿或類固醇藥物的兒童,若發生嚴重的睡眠障礙,一是可以改變用藥品種,二是改變服法,三是每晚少用鎮靜劑。當然這些都是在醫生的指導下進行。

  家長切記教育子女的原則應是教導而不是慣縱,堅決摒棄封建家長制式的教育方法,要讓孩子有什么困難都愿意得到家庭的幫助。這樣的家庭氣氛,會使孩子有一個好心情。有好心境才有好睡眠。

  生活有規律,尤其是睡眠要有規律。養成良好的習慣,到時就去睡,到點自己醒來最好,睡前不要飲含茶和咖啡飲料。養成好的睡眠習慣有時需家長的配合。對有睡眠障礙的兒童,家長一定要早想辦法解決,以使我們的下一代更健康地成長。

 

 
  
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