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上班族女性不吃零食的點(diǎn)子

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-14   瀏覽次數(shù):38
不讓昔日校園美女變成公司歐巴桑,有方法可循。 以下就是幾個(gè)讓你工作時(shí)不找東西吃的點(diǎn)子: ■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子,態(tài)度自然嚴(yán)謹(jǐn),減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系主任杜諾斯基指出,寬大的休閑服或恤衫會(huì)讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的

    不讓昔日“校園美女”變成“公司歐巴桑”,有方法可循。
  
    以下就是幾個(gè)讓你工作時(shí)不找東西吃的點(diǎn)子:

    ■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子,態(tài)度自然嚴(yán)謹(jǐn),減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系主任杜諾斯基指出,寬大的休閑服或恤衫會(huì)讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺,怎幺會(huì)不想吃東西呢?

    ■寫下每日工作計(jì)劃。開始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你專心工作,心無貳思。

    ■擬訂每周烹調(diào)計(jì)劃。要是把一周的烹調(diào)計(jì)劃都訂好,想要的都可期待,就不會(huì)情不自禁哪天中午想做什幺甜湯或買個(gè)起士蛋糕來吃,又跳入陷阱。

    ■午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室,找點(diǎn)外務(wù),或跟朋友約在某個(gè)情調(diào)不錯(cuò)的餐廳見面,換個(gè)環(huán)境,透透氣。

    ■休息一下。活動(dòng)可以加速代謝,工作中要記得停下來休息,站起來動(dòng)一動(dòng)、走一走,伸展四肢筋骨,做幾個(gè)深呼吸。

    ■工作區(qū)不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠(yuǎn)離工作禁區(qū)。多喝水,但別喝會(huì)增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。

    與其事后痛苦“補(bǔ)救”,跟自己的意志力對(duì)抗,不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧!

 

 
  
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