在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 減肥塑身食療專題 » 正文

“好吃懶做”也可以減肥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-14   瀏覽次數(shù):55
現(xiàn)在高科技使家庭主婦們更加輕松、省力,但安逸的生活也不免助長了惰性,使她們個個變得心寬體胖。最近,英國有關(guān)人士調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一半。他們驚呼:淑女們應該減減肥了! 大多數(shù)人的肥胖與飲食及飲食方法不當

    現(xiàn)在高科技使家庭主婦們更加輕松、省力,但安逸的生活也不免助長了惰性,使她們個個變得“心寬體胖”。最近,英國有關(guān)人士調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一半。他們驚呼:淑女們應該減減肥了!

    大多數(shù)人的肥胖與飲食及飲食方法不當有關(guān)。因此,不妨從購買食品、制作、食用和分配飲食等方面制定適合自己的減肥戰(zhàn)略。

    超市戰(zhàn)略:

    購物前先吃飽

    如果你覺得饑腸轆轆時去超市購物,這時的結(jié)果必然是見什么買什么,不計后果的購物帶來的惡果就是體重的增加,為避免這種后果,建議購物前先吃飽。

    制定購物清單

    如果上超市前你拿出一份購物清單,而單子上的食品又都是你確實需要的,那么就可以避免許多誘惑。

    勿買成品食品

    你如果正在減肥,就不要購買半成品或成品食品,因為這些食品的脂肪要比你在家中親自下廚烹制的食品高得多。

    廚房戰(zhàn)略:

    降低脂肪

    再也沒有比通過食用脫脂食品達到減肥目的更好的辦法了。在烹制雞肉等肉類之前,先去除脂肪。如果你想讓其味道更鮮美,可以加入一些檸檬、芥茉等增強口感。

    定量烹制

    你可以事先做出足夠多的食物,分成小份存放在冰箱里,每次食用前,只取一份,這樣可以保證每次進食量的均衡。

    改變方法

    實驗證明,采用蒸煮方式能保持蔬菜或其他食物中的營養(yǎng)成分,有利于健康。

    食用戰(zhàn)略:

    選擇食品

    冰箱里可以裝滿許多低脂食品,如脫脂酸奶、無糖果醬、全麥面包、脫脂火腿、蔬菜及新鮮水果等。

    食用時間

    饑餓的感覺一般會持續(xù)20~30分鐘,這時你會想出各種想吃的食品,并毫無節(jié)制地吃掉它們。所以為了減肥成功,你應該給每道菜都規(guī)定一個食用的時間且細嚼慢咽。這樣在你還沒有感覺太撐時,饑餓的感覺已經(jīng)消失了。

 

 

 
  
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
網(wǎng)站首頁 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 網(wǎng)站招聘 | 廣告服務 | 信息服務 | 版權(quán)隱私 | 使用協(xié)議 | 客服中心 | 網(wǎng)站地圖 | 友情鏈接 | 網(wǎng)站留言 | 魯ICP備10014333號
©2008-2011  食品伙伴網(wǎng) All Rights Reserved
主站蜘蛛池模板: 奇米小说| 天天天天干 | 日韩一级欧美一级一级国产 | 日产乱码免费一卡二卡在线 | 亚洲精品一线二线三线 | 四虎影裤| 天天综合在线视频 | 国外免费一级 | 99久久综合狠狠综合久久男同 | 女上男下边吃奶边做视频成都 | 天天做夜夜做 | 手机亚洲第一页 | 国产裸露片段精华合集链接 | 天天操夜操 | 欧美色图亚洲 | 成人爽爽激情在线观看 | 中日韩精品视频在线观看 | 69xx女xo69| 美女艹逼视频 | 色狠狠色综合久久8狠狠色 色狠狠网 | 真实一级一级一片免费视频 | 中文在线最新版天堂 | 五月桃花网婷婷亚洲综合 | 日本黄网站高清色大全 | 久久精品国产2020观看福利色 | 一级一级一片免费高清 | 久久青草精品一区二区三区 | 久久综合狠狠综合久久综合88 | xxxx日| 久久性久久性久久久爽 | 亚洲一区在线视频观看 | ts人妖系列在线专区 | 人人干在线观看 | 天天干人人| 妖精视频亚洲 | 操欧美女人 | 青青青草国产 | 午夜湿影院 | 美女扒开尿口给男人桶 | 国产裸露片段精华合集链接 | 视频在线观看高清免费看 |