舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋,味覺變得遲鈍,容易令人不自覺的多吃了食物,也會加重了食物的口味而多加調味料.最后就會使體重呈上升趨勢。經常擦除舌苔就是保持身材的好方法。

    1、牙刷法

    選用一支就牙刷用手橫向握著.由舌根輕柔的擦像舌尖.10次為宜.早晚各一次。

    2、毛巾擦拭法

    選一條表面略粗硬的舊毛巾,在舌頭的左右兩旁擦拭除出舌苔.若因毛巾干涸而感到不適,先將毛巾用水沁濕在用.來回5次為宜.早晚各一次。