91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 減肥塑身食療專題 » 正文

什么是有氧運(yùn)動(dòng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-16  瀏覽次數(shù):324
核心提示:運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指富于韻律性的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(約15分鐘或以上),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等或中等以上,即達(dá)到最大心率的75%至85%。 有氧運(yùn)動(dòng)要分為兩類:高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)和低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。 一、高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)是傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng),比如:長跑、游泳

    運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指富于韻律性的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(約15分鐘或以上),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等或中等以上,即達(dá)到最大心率的75%至85%。

    有氧運(yùn)動(dòng)要分為兩類:高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)和低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。

    一、高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)是傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng),比如:長跑、游泳、乒乓球等。

    二、低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)是指節(jié)奏頻率比較緩慢,但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng),如跳繩、左右旋轉(zhuǎn)、慢跑、快走等等。

    相比而言,低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)因?yàn)榭蓽p少運(yùn)動(dòng)者的受傷機(jī)會(huì),所以受歡迎程度更高。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 一区二区三区网站 | 中文字幕成人乱码在线电影 | 色多多网站 | 久久久久久国产精品免费免 | 国产亚洲3p无码一区二区 | 成人午夜性a一级毛片美女 成人午夜性视频欧美成人 成人小视频在线 | 性夜黄 a 爽免费看 性夜黄a爽影免费看 | 狠狠噜天天噜日日噜 | 日本久久久 | 韩国三级hd中文字幕久久精品 | 4438成人成人高清视频 | 日本免费的一级绿象 | 激情婷婷六月天 | 欧美18同性gay视频 | 日本在线视频www色 日本在线视频精品 | 四虎新地址 | 伊人网在线视频观看 | 亚洲人一区 | 天天操夜夜骑 | 天天操天天爽天天射 | 国内自拍露脸普通话对白在线 | 黄色大秀视频 | 日本吻胸抓胸激烈视频网站 | 国产免费久久 | 黄色网视频 | 免费的毛片网站 | 日韩黄页 | 四虎成人免费观看在线网址 | 成人观看天堂在线影片 | 色宅男看片午夜大片免费看 | 亚洲成人www | 青青热久免费精品视频在线观看 | 综合网 色天使 | 天天干天天综合 | 亚洲人成网站色7799在线播放 | 国产精品美女免费视频大全 | h免费在线观看 | 一区二区视频网 | 免费在线观看污视频 | 天堂在线观看中文字幕 | 久久成人性色生活片 |