冬季，飲食、睡眠、氣溫為脂肪的堆積創(chuàng)造了條件，是脂肪大集會(huì)的時(shí)候。因?yàn)楹洌邥r(shí)間長(zhǎng)，行動(dòng)慢，飲食多，使體內(nèi)新陳代謝緩慢，體內(nèi)熱量低脂肪不易燃燒，有人說用喝水來排出脂肪，那是誤區(qū)，喝水很有益處，可以幫助腎和腸更好的工作，把身體的廢料排出，使身體保持清爽。但是喝水對(duì)排出脂肪可沒有什么益處。脂肪要通過“燃燒”調(diào)整軟化溶脂后，才能排出。比如單做仰臥起坐，并不能使腹部平坦，要先把脂肪調(diào)整溶脂，凡是脂肪流轉(zhuǎn)的淋巴節(jié)，淋巴管均要暢通，要使全身血液循環(huán)、新陳代謝旺盛，只有把脂肪減去然后再仰臥起坐才有用。
有人說吃藥可以消溶脂肪，科學(xué)家研究證明減肥藥并不能消減真正的脂肪，而減少的往往是水和體液，因此只能維持在吃藥期間。一旦停藥，體重就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速反彈。有人說冬天要減肥就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但劇烈的運(yùn)動(dòng)只能使肌肉變得結(jié)實(shí)，并不意味一定會(huì)燃燒脂肪，當(dāng)你氣喘吁吁汗流浹背的時(shí)候，身體消耗的是碳水化合物，而不是脂肪。一定要進(jìn)行慢肌群的運(yùn)動(dòng)，節(jié)奏放慢到使你在運(yùn)動(dòng)中可以和同伴進(jìn)行簡(jiǎn)短的對(duì)話，這種運(yùn)動(dòng)量就會(huì)動(dòng)用脂肪作為能量來源了。真正能夠減肥的運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)時(shí)間的且并不覺得吃力的類型。春曉瘦身近期“燒燒卡”做得非常火爆，就是因?yàn)槠溥\(yùn)用科學(xué)方法，讓人動(dòng)一動(dòng)就“燒”，易發(fā)熱，易發(fā)汗，增強(qiáng)心肌功能，提供更多能量，血液循環(huán)流暢讓脂肪全身“燃燒”，因而消胖效用顯而易見。
