在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 減肥塑身食療專題 » 正文

和秋天的脂肪說再見

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-06-23   瀏覽次數:112
一年春、夏、秋、冬四季中,秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為在夏季里,天氣炎熱,晝長夜短,使人的食欲下降,夜間又休息不好,而體力消耗又比較大。所以很多人都有明顯的苦夏現象,體重減輕,人沒精神,總是略感疲憊,人體總體來說比較虧。 立秋之后,天氣慢慢地

    一年春、夏、秋、冬四季中,秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為在夏季里,天氣炎熱,晝長夜短,使人的食欲下降,夜間又休息不好,而體力消耗又比較大。所以很多人都有明顯的苦夏現象,體重減輕,人沒精神,總是略感疲憊,人體總體來說比較虧。  

    立秋之后,天氣慢慢地變得涼爽起來,人的食欲大開,夜間的休息也舒服多了,閑暇時間疲憊的身體更愿意安靜地休息,而不愿意參加有體力消耗的活動。這樣一來,人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗,使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整,經過秋、冬兩個季節,人就會胖很多。年復一年,人就會很快“發福”起來。  

    那么,如何在秋季調整生活方式,防止身體發胖呢?通常可以從如下幾個方面加以注意:  

    第一,要注意飲食營養的合理搭配。由于入秋后食欲漸好,所以進食的量也漸多,這時應該注意盡量不吃動物性脂肪如肥肉,少吃植物性油料食物如花生、松子、腰果、核桃等,適當控制糧食的攝入量,不要吃得過飽,多吃蔬菜、水果等低熱量、營養豐富的食物。  

    第二,要注意適當增加體力活動,如經常性地參加各種全面有效的健身鍛煉,所謂全面有效的健身鍛煉指的是那些能充分鍛煉到全身各個主要部位的肌肉、關節、韌帶等,且在力量、速度、耐力、柔韌性和協調性等各項素質方面,都能有所側重的鍛煉方式,像武術、健美、基礎肌肉負荷訓練等。當然,不同年齡、性別的人在運動強度和運動量等方面有所不同,要量力而行、因人而異。  

    總之,只有在熱量攝入和能量支出兩方面同時加以注意,防止熱量過剩,加大能量消耗,做到熱量收支基本平衡,這樣才能保持健美身材和健康體魄。

 

 
  
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 網站招聘 | 廣告服務 | 信息服務 | 版權隱私 | 使用協議 | 客服中心 | 網站地圖 | 友情鏈接 | 網站留言 | 魯ICP備10014333號
©2008-2011  食品伙伴網 All Rights Reserved
主站蜘蛛池模板: 五月激情在线 | 丁香五香天堂网卡 | 欧美另类色 | 国产毛片精品 | 色综合图片二区150p | 干干干操操操 | 四虎影视免费观看 | 激情综合网五月婷婷 | 亚洲成人在线免费观看 | h视频免费看| 欧美黄色片在线观看 | 国产经典三级在线 | 日日干夜夜骑 | 噜噜噜噜影院 | 狠狠操天天操夜夜操 | 久久系列 | 最好看的最新中文字幕2018免费视频 | 小雪被老外黑人撑破了 | 亚洲性久久久影院 | 性刺激的欧美三级视频 | 91色吧| 美女无遮挡拍拍拍免费视频 | 久久精品国产精品亚洲婷婷 | 欧美一区二区三区高清视频 | 亚洲三级在线视频 | 欧美国产一区二区二区 | 美女视频很黄很a免费国产 美女视频很黄很暴黄是免费的 | a久久久久一级毛片护士免费 | 欧美色综合高清视频在线 | 亚洲网站免费看 | 欧美伦理影院 | 亚洲线精品一区二区三区 | 97玖玖 | 亚洲香蕉久久 | 高清一区二区 | 午夜影院在线免费 | 国产色中色 | 日韩毛片高清免费 | 狠狠狠色丁香婷婷综合久久88 | 韩国三级视频 | 韩日一级毛片 |