在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 減肥塑身食療專題 » 正文

夏季合理運動有助瘦身

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-06-23  瀏覽次數:315
核心提示:夏季是減肥的大好季節。夏季減肥的訣竅不是你做什么,而是你不做什么。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮,請注意以下幾個方面: 早起。夏天天亮得很早,清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。 多飲水。天氣涼爽時,你的

    夏季是減肥的大好季節。夏季減肥的訣竅不是你做什么,而是你不做什么。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮,請注意以下幾個方面:

    早起。夏天天亮得很早,清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。

    多飲水。天氣涼爽時,你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天,你還要再多喝2至3杯。但遺憾的是,許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎?一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒,身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發不掉的熱量。水是最好的飲品。夏天,在鍛煉之前,至少喝兩杯水,不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了,那就已經開始脫水了。

    飲食清淡。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖,因為水果和蔬菜能減少脂肪,增加復合碳水化合物),以減少你對其它食物的需要。不過,也不必把自己搞得像個苦行僧,可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。

    少吃多餐。對于減肥者來說,幸運的是,炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓,我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山,氣溫下降,我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以,提醒你,如果想減肥,可以每天吃5次飯,每次吃的數量要少,時間要均勻,這樣就能起到減肥的作用。

    激發自己。夏天,拖著肥肥胖胖的身體走來走去,實在是一件痛苦的事情。夏天衣著單薄,一身的肥肉無以遮蓋。而對大多數人來說,與健康相比,虛榮是一種更大的刺激。所以,夏季你可以多照照鏡子,強迫自己看不愿意見到的贅肉,這或許能增強你對減肥的決心。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 搡女人视频免费 | 三浦理惠子中文在 | 日韩一级视频免费观看 | 国产va在线观看 | 婷婷久久综合网 | 手机在线看福利 | 国产三级观看久久 | 国产成人精品日本亚洲语音1 | 国产网站免费视频 | 男女视频在线看 | 国产精品国产午夜免费福利看 | 亚洲理论在线观看 | 中国成人免费视频 | 五月婷婷激情六月 | 久久精品亚洲青青草原 | 日本一级高清不卡视频在线 | 看黄在线| 色婷婷久久综合中文久久蜜桃 | 欧美freesex| 欧美在线视频看看 | 午夜精品一区二区三区在线观看 | 四虎影院视频在线观看 | 国产高清精品自在久久 | 亚洲综合色在线观看 | 亚洲区一二三四区2021 | 糖心vlog麻豆精东影业传媒 | 色吧在线视频在线观看 | 老师受不了了好硬好大 | 性性性性bbbbxxxx | 国产三级 在线播放 | 国内一区二区三区精品视频 | 国产中日韩一区二区三区 | 狂野欧美性色xo影院 | 国产黄视频网站 | 99久久久精品免费观看国产 | 天天操综合视频 | 1024 cc香蕉在线观看看中文 | 天天摸日日摸 | 222www免费观看 | 九九51精品国产免费看 | 在线色网 |