在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 減肥塑身食療專題 » 正文

減肥在夏季

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-06-23  瀏覽次數:655
核心提示:一年四季都可減肥,但夏季卻是減肥的大好時機。 肥胖是由于攝取的能量超過消耗的熱量而引起的,即從食物中所攝取的熱量超出日常活動的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質,如有多余的部分,就要在體內發生積蓄,主要被合成為人體的脂肪。難怪有人

    一年四季都可減肥,但夏季卻是減肥的大好時機。

    肥胖是由于攝取的能量超過消耗的熱量而引起的,即從食物中所攝取的熱量超出日常活動的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質,如有多余的部分,就要在體內發生積蓄,主要被合成為人體的脂肪。難怪有人說,肥胖是吃出來的、躺出來的。

    在夏季,由于天氣炎熱,人們活動時出汗增多、能量的消耗較大,脂肪細胞代謝也較快。自然肥胖程度也會有所改善。還有,夏天白晝時間較長,天熱也容易睡眠不足,體內的新陳代謝旺盛,相對散發的熱量也增多,另一方面,夏季天氣悶熱,人們普遍的食欲不振,較為喜歡攝取清淡的食物,而清淡的食物含熱量低。由此可見,肥胖者夏天體重減輕,主要是身體所散發的能量多于攝取的能量,完全符合減肥的原則。

    明白了這個道理,在減肥時則可“順水推舟”,達到事半功倍的效果。夏季減肥,首先應注意飲食的調節,多吃一些低能量的減肥食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、海帶、山楂、大蒜、辣椒等,同時堅持一定的運動,如跑步、體操、騎車等。鍛煉時應避免劇烈的運動,時間最好在早晨9點之前,超過10點,烈日曝曬、不宜進行體育運動。身體條件好的肥胖者,在夏天可堅持游泳鍛煉,游泳的運動量較大,減肥的效果比較理想。


 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.100 second(s), 17 queries, Memory 0.92 M
主站蜘蛛池模板: 天天操国产| 免费精品美女久久久久久久久 | 女性私密部位扒开的视频 | 狠狠干奇米 | 日本黄色绿像 | 欧美一区二区三区激情啪啪 | 欧美成人高清性色生活 | 国产精品久久久久久久久久影院 | 国产精品高清一区二区三区 | 婷婷激情小说网 | 狠狠色 综合色区 | 亚洲色图综合网 | 欧美一级看片免费观看视频在线 | 久久婷婷激情综合色综合也去 | 久久在精品线影院精品国产 | 青青热久免费精品视频在线观看 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久图片 | 四虎电影免费观看网站 | 色香蕉在线视频 | 美女黄色一级毛片 | 好男人社区www在线观看 | 亚洲视频在线不卡 | 一本高清在线 | 色综合97天天综合网 | 欧美精品色精品一区二区三区 | 久操视频免费 | 精品国内一区二区三区免费视频 | 日本三级黄在线观看 | a亚洲| www.久久综合| 日本不卡视频在线视频观看 | 狠狠五月深爱婷婷网免费 | 国产精品午夜剧场 | 老司机狠狠k免费毛片 | ts人妖国产一区 | 一级黄色毛片免费看 | 国产精品www视频免费看 | 久色乳综合思思在线视频 | 乱高h辣黄文np公交车 | sss在线play | 亚洲综合第一区 |