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香蕉、牛奶可治療痛經

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-12-11  瀏覽次數:800
核心提示:一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素(維生素食品)能夠穩定情緒,幫助睡眠(睡眠食品),使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性(女性食品)不妨多吃一些

  一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素(維生素食品)能夠穩定情緒,幫助睡眠(睡眠食品),使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性(女性食品)不妨多吃一些。

  相當數量的未婚女性,每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類癥狀?主要是青春期女性的子宮頸比較細長,或未發育完好,經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

  雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜(蜂蜜食品)的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。

  為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?t原來得益于兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力(壓力食品)。

  另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。

  若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:

  ●年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。

  ●痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮后屈或其他疾患可能者。

  ●經期體溫升高,甚至發高燒者,應考慮患子宮內膜炎的可能。

  ●經期過長或過短(正常為3~7天),或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛生巾。

  ●經血中出現肝臟樣塊狀物,且大于小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

  ●越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失者,為經前緊張癥的表現。

  ●正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜?J呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色,或氣味發生變化者,應及早診治。

 
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