在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 傳統(tǒng)節(jié)假日 » 正文

清明時節(jié)柔和健身注重養(yǎng)肝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-03-13  瀏覽次數(shù):444
核心提示:4月4日是二十四節(jié)氣之中的清明。清明,乃天清地明之意。清明時節(jié),氣溫升高,雨量增多。而就中醫(yī)來說,清明也是一個十分重要的節(jié)氣,清明時節(jié)的養(yǎng)生與身體健康密切相關(guān)。 健身方式要柔和 清明節(jié)氣前后是高血壓的易發(fā)期,高血壓患者要高度重視。外界的不良刺激,長時間

    4月4日是二十四節(jié)氣之中的清明。清明,乃天清地明之意。清明時節(jié),氣溫升高,雨量增多。而就中醫(yī)來說,清明也是一個十分重要的節(jié)氣,清明時節(jié)的養(yǎng)生與身體健康密切相關(guān)。

    健身方式要柔和

    清明節(jié)氣前后是高血壓的易發(fā)期,高血壓患者要高度重視。外界的不良刺激,長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動,都可能導(dǎo)致和加重高血壓病的癥狀,因此,在調(diào)理中,人們應(yīng)當減輕和消除異常情志反應(yīng),移情易性,保持心情舒暢。在運動上,要講究適當,選擇動作柔和,動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動,以免情緒激動;避免做負重性活動,以免引起屏氣,而引起血壓升高等。

    此外,這段時間雖然各種呼吸道疾病流行,但也不能整天閉門不出,更不能在家坐臥太久。中醫(yī)認為"久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉",正確的做法是保持樂觀心情,經(jīng)常出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,并進行適當?shù)捏w育運動。

    多吃銀耳少食筍

    傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認為"春與肝相應(yīng)",即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系,因此春季保健注重養(yǎng)肝�?梢远喑糟y耳、薺菜、菠菜等益陽、柔肝、養(yǎng)肺的食品。薺菜益肝和中,菠菜利五臟、通血脈。而銀耳無毒,能潤肺生津,益陰柔肝。

    在這個時節(jié)最好別吃筍、雞等傷肝食品。春季正值肝陽上升時節(jié),所以不宜食用"發(fā)"的食品(如筍、雞等).春季一來,冬筍、春筍相繼上市,筍味鮮美,不少人忍不住想吃。但專家提醒,筍性寒,滑利耗氣。人有痛疾,其氣多虛,而食筍則更耗氣,導(dǎo)致氣虛狀況加重,容易因此發(fā)病。而臨床上也發(fā)現(xiàn),吃筍后容易引起咳嗽,導(dǎo)致咯血、哮喘的復(fù)發(fā)。除了不宜吃筍外,雞也少吃為妙。專家稱,雞動風(fēng)助肝火,引起肝木偏亢,多吃容易引起慢性肝炎和高血壓等病的復(fù)發(fā)。

    不妨喝點菊花茶

    清明前后,也不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認為,菊花能疏風(fēng)清熱,有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。而現(xiàn)代藥理研究認為,菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。菊花與桑椹同泡茶喝,桑椹有養(yǎng)血柔肝,益腎潤肺的作用,可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太過,又會使肝木失于滋養(yǎng),反倒傷肝。因此飲用菊花茶一定要適量。

    相關(guān)鏈接

    推薦兩款清明藥膳

    薏米山藥粥

    【原料】薏米、山藥各十克,梗米一百克。

    【做法】將原料洗凈后加水煮成粥。

    【功效】健脾滲濕、滋補肺腎。

    口蘑白菜

    【原料】 白菜250克,干口蘑3克,醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。

    【做法】 白菜洗凈切成3厘米段,口蘑溫水泡發(fā)。油入鍋內(nèi)燒熱后,將白菜入鍋炒至七成熟,再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋,炒熟后,放入味精攪拌均勻即成。

    【功效】 清熱除煩,益胃氣、降血脂。適宜于高血壓、冠心病、牙齦出血者。

 
閺囨潙顦�

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.095 second(s), 17 queries, Memory 0.92 M
主站蜘蛛池模板: 久久99热久久精品 | www.乱| 国产毛片毛片精品天天看 | 爱看精品福利视频观看 | 日本在线观看成人小视频 | 久久免费99精品久久久久久 | 欧美色图狠狠干 | 天天干天天摸 | 四虎在线永久免费视频网站 | 在线观看亚洲一区二区 | 久久成人性色生活片 | 久久久久国产精品四虎 | 中国同志chinese小彬tv | 女人张开腿让男人桶视频免费大全 | 亚洲另类电击调教在线观看 | 男女交性高清视频无遮挡 | 日本aaaa级毛片在线看 | 同性恋激情视频 | 国产91久久最新观看地址 | 九九热在线精品视频 | 亚洲视频入口 | 亚洲区视频在线观看 | 四虎在线精品免费高清在线 | 性欧美日本 | 色婷婷精品 | 国产18到20岁美女毛片 | 欧美成人黄色 | 美女免费观看一区二区三区 | 五月婷婷精品 | a一级视频| 特黄特级高清免费视频毛片 | 黄视频网站免费看 | 2023av网站| 成人a在线观看 | 欧美亚洲在线 | 一级毛片一级毛片 | 午夜黄色网址 | 极品吹潮视频大喷潮tv | 亚洲精品在线视频 | 国产小视频在线看 | 婷婷亚洲五月琪琪综合 |