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謹(jǐn)防身心失調(diào)的“電腦綜合癥”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-04-26

  現(xiàn)代社會(huì),使用電腦已越來(lái)越普及,已經(jīng)成為日常工作生活中不可缺少的內(nèi)容。于是,由此引發(fā)的對(duì)人生理和心理方面的負(fù)面影響問(wèn)題,便是我們需要警惕的“電腦綜合癥”。

 電腦綜合癥是一種“現(xiàn)代新生病”。主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制人員因中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)引起頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心,以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等,婦女還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

 為什么會(huì)出現(xiàn)電腦綜合癥呢?專家們認(rèn)為主要原因有:電腦工作時(shí)發(fā)出的微波對(duì)人體的影響。如果使用者較長(zhǎng)時(shí)間處于這一環(huán)境中而又忽視必要的保健措施時(shí),便會(huì)引起中樞神經(jīng)失調(diào)。

 由思維定勢(shì)錯(cuò)位所造成的心理失衡。因?yàn)榕c電腦交流跟與人交流不同,前者只需下達(dá)正確的指令,后者還必須協(xié)調(diào)各種關(guān)系,解決各種問(wèn)題,并善于與別人達(dá)到妥協(xié)和諒解。否則,你的要求再合理再正確,也不一定馬上會(huì)被別人接受。對(duì)于長(zhǎng)期從事電腦工作的人來(lái)說(shuō),他們中的一些人容易養(yǎng)成要么執(zhí)意堅(jiān)持,要么全部放棄這一“非此即彼”的思維定勢(shì),并且用來(lái)處理工作中的人際交流,從而出現(xiàn)所謂的“定勢(shì)錯(cuò)位”。這樣的人工作難以展開(kāi),容易喪失自信,從而加重內(nèi)心的緊張、煩躁和焦慮,最終導(dǎo)致身心疲憊不堪,出現(xiàn)相應(yīng)的生理、心理癥狀。

 專家們認(rèn)為,為了防止和減輕電腦綜合癥,首先要做好自我心理調(diào)整,糾正思維定勢(shì)的錯(cuò)位,在此基礎(chǔ)上積極處理好人際關(guān)系,努力創(chuàng)造一個(gè)和諧、寬松的工作環(huán)境。

 其次,加強(qiáng)自我保健意識(shí),采取必要的預(yù)防措施。加工作間隙注意適當(dāng)信息,平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

 再次,定期進(jìn)行體格檢查和自我心理測(cè)定。一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上的有關(guān)癥狀,可在一段時(shí)間內(nèi)適當(dāng)調(diào)整工作,使癥狀得以緩解。

 
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