電腦對人的視力有何影響？如何防護？
　　常用電腦的你是否覺得眼睛總是干澀酸痛？

　　小心，這可是電腦愛好者和網迷們的最大問題。在電磁波輻射、熒光屏閃爍、照明不佳、坐姿不良的情況下，會造成視覺疲勞，長期如此，會影響視力。

　 有資料指出，若長時間使用電腦，又缺乏適當的休息，眼睛難免會感到疲勞，一般常會出現(xiàn)眼睛模糊、閃爍不清、眼睛酸、干澀等現(xiàn)象；有時為避免電腦屏幕反射的光線，電腦操作人員往往采取不自然的姿勢工作，時間一長，還可能造成斜視等現(xiàn)象。

　 基本上，視覺系統(tǒng)的壓力及負擔與使用電腦者所處的環(huán)境及個人因素等有關。電腦的顯示器的質量如分辨率、色彩對比度及亮度的設定等均會影響眼睛的閱讀能力和效率。如果眼睛與屏幕及要處理的文件之間的距離不同，則在每次移動視線時，眼睛都需再對焦一次，費時且費力，容易造成視覺疲勞，因此要處理的文件的擺放位置也是影響視力的因素之一。

　 擺放電腦的地方的光線，如天花板上的日光燈、由窗戶射進來的自然光線，常會造成屏幕反光現(xiàn)象，容易造成眼睛疲勞和姿勢不正確。又如容易反射光線的白色墻壁、窗簾及家具等，也是影響視力的因素。

　 建議和措施：

　 為了保護你的視力，我們特提出以下建議：

　 (1)定期作眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，作適當的治療或矯正。

　 (2)建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞。

　 (3)安裝過濾鏡，以防止反射光。

　 (4)減弱背景光線。為方便閱讀文件，可裝置輔助照明設備。

　 (5)電腦顯示器背后至少應有一米的空間，且工作環(huán)境色彩應柔和，讓使用電腦者的視線可以離開屏幕休息。

　 (6)顯示器屏幕位置應在視線以下10到20度之間，且距離在0.6～0.7米之間。

　 (7)顯示器應定期檢查，并選擇設計更科學的顯示器。

　 (8)若在近距離內使用電腦（一米內）連續(xù)使用電腦，每天的工作時間不宜超過四小時。

　　相關資料：

　　顯示器的色彩對比度和亮度

　　對比度指的是屏幕背景色與字體顏色的搭配。

　　一項研究從色彩心理學的角度探討了不同顏色的搭配對電腦使用者的工作效率的影響，研究結果指出，黑底白字是令電腦使用者眼睛最舒適且工作效率最高的（黑色與白色是互補色，可減輕視覺疲勞。而且黑底白字的色彩分辨度也特別高）。

　　至于亮度的設定則需要講求柔和且不刺眼。