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春天適合吃什么水果,喝什么茶

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-22
1。春天的滋補與秋冬季節不同,應以平補為原則,避免大熱大燥的補品,以免加重身體的內熱,損傷原氣。尤其要對肝脾額外保護。
比如:多吃溫補陽氣的食物。春季氣溫仍有余寒,為了祛散風寒,可多吃韭菜、蔥、蒜等性溫味甘補陽的食物。其他還有核桃、紅棗、糯米、黃鱔等。
推薦食譜:韭菜粥
  韭菜粥的主料由韭菜和大米構成,韭菜是春季養陽的理想選擇,具有暖胃和補陽的作用,還可緩解腰膝酸軟等癥狀。大米味甘性平,含有淀粉、維生素B、蛋白質等營養物質,有補中益氣、健脾和胃的功效。所以韭菜粥特別適合身體虛弱的人在春季食用。

飲食上,避免進食過量且油膩的食物,不然其所造成的飽脹感覺會使人們在春天里感到更加的困乏。
要多吃含鉀的水果。人體內含鉀量過低,會分散人的注意力,周身酸軟無力。含鉀豐富的水果有香蕉、橙子、蘋果,櫻桃。尤其是春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。

2。春天因為季節交替和溫差變化,容易使人出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀
要預防,要多吃菠菜、柑橘、芹菜、卷心菜等

3。春天是百花盛開萬物生長的季節,容易引起人體皮膚過敏。注意.忌服 蝦、蟹等“發物”

4。春天風沙大雨水少,人體容易因氣候干燥而導致生理機能失調出現“上火”的癥狀,主要表現有嘴唇干裂、咽喉疼痛、眼睛干澀等。對付春燥就要多多為身體補充水分。比如,多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物,如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。同時,每天喝足八大杯水,通過水分沖洗體內的毒素。

5。在春季多風的季節里,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯,既可潤腸通便,又可預防感冒,清除體內毒素。同時,春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染

6。中醫學認為,春飲花茶好,因為這種茶可散發冬天積在人體內的寒邪,濃郁的香茶,又能促進人體陽氣生發。如常見的菊花茶就能抑制多種病菌、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇。同時,可疏風清熱、平肝明目、利咽止痛消腫。再如茉莉花茶,則有清熱解暑、健脾安神、寬胸理氣、化濕、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果;桂花茶具有解毒,芳香避穢,除口臭、提神 解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋潤肌膚、促進血液循環的作用;金銀花茶能清熱解毒、涼血止痢、利尿養肝、抗癌;至于珠蘭花茶,則具有治療風濕疼痛、精神倦怠、癲癇等作用,對跌打損傷、刀傷出血也有一定療效。
 
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